Search
Close this search box.

Löytyisikö näistä etsimäsi?

Kronoravitsemus – syöminen kannattaa sovittaa vuorokausirytmiin

Kronoravitsemus tarkoittaa syömisen sovittamista vuorokausirytmiin. Siinä tarkastellaan, miten aterioiden ajankohta, tiheys ja säännöllisyys vaikuttavat aineenvaihduntaan ja terveyteen. Tutkimukset viittaavat esimerkiksi siihen, että energiaa on suositeltavaa saada suhteellisesti enemmän aamiaisella ja lounaalla kuin päivän loppupuolella.

Lue lisää »

Terveellistä lounasruokaa

  Tutkittaessa ihmisten ravintolakäyttäytymistä on havaittu, että useimmat ihmiset valitsevat ateriansa herkullisuuden, hinnan ja tottumusten perusteella. Sen sijaan ruoan terveellisyys ohjaa valintoja harvemmin, mutta tässä

Lue lisää »

Lihavuusepidemian syyt

Lihavuutta kuvataan usein modernina epidemiana, mutta mitkä tekijät siihen todellisuudessa vaikuttavat? Jos katsotaan vain muutaman vuosikymmenen taaksepäin, maailma oli hyvin erilainen ruoan, ruokailutottumusten ja itsehillinnän

Lue lisää »