Search
Close this search box.

Löytyisikö näistä etsimäsi?

Kronoravitsemus – syöminen kannattaa sovittaa vuorokausirytmiin

Kronoravitsemus tarkoittaa syömisen sovittamista vuorokausirytmiin. Siinä tarkastellaan, miten aterioiden ajankohta, tiheys ja säännöllisyys vaikuttavat aineenvaihduntaan ja terveyteen. Tutkimukset viittaavat esimerkiksi siihen, että energiaa on suositeltavaa saada suhteellisesti enemmän aamiaisella ja lounaalla kuin päivän loppupuolella.

Lue lisää »

Luonnollisempia keinoja unen parantamiseen

Unettomuus on yleistä. Tilapäistä unettomuutta on 30-35 prosentilla aikuisista. Lyhytkestoista unettomuutta on 15-20 prosentilla aikuisista, ja pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsii Suomessa liki 12 prosenttia. Unihäiriöiden polttavuutta

Lue lisää »