Juoksija Lotta-Maria Maineen kuntoutuskuulumisia

Tänä kesänä en ole päässyt nauttimaan urheilun ja juoksun antamista endorfiineista. Jos vuosi sitten minulle olisi kerrottu millainen kausi 2024 tulee olemaan, en olisi uskonut.

Pitkään vaivanneisiin takareisikipuihin löydettiin vihdoin vuoden alussa syy. Istuinkyhmystäni oli irronnut luun pala, johon kaksi takareiden jännettä oli kiinnittynyt. Epätietoisten kuukausien jälkeen jalka leikattiin maaliskuussa. Luun pala poistettiin ja jänteet kiinnitettiin takaisin istuinkyhmyyn ankkureilla.

Aloitin pitkän kuntoutuksen, josta ensimmäinen kuukausi kului sänkypotilaana. Paljon treenaavalle ja liikkuvalle ihmiselle huhtikuu tuntui ikuisuudelta. Viiden viikon jälkeen pääsin ensimmäistä kertaa aloittamaan vesijuoksun. Jopa se tuntui isolta juhlalta.

Leikkausta edeltävä epätietoinen aika sekä leikkauksen jälkeinen maltillinen paluu vesijuoksun, uinnin ja muiden korvaavien lajien pariin oli melkoista vuoristorataa. Se vaati malttia ja luottoa. Piti oppia kunnioittamaan kehoni vaatimaa biologista paranemisprosessia, johon itse ei suuremmin pystynyt vaikuttamaan.

Pyrin kuitenkin tekemään kaiken voitavani, vaikka harjoittelu ei ollutkaan mahdollista. Koen, että ravinnon ja vitamiinien avulla pystyin valmistamaan kehoani tulevaa varten. D-vitamiini oli itselläni tärkeässä roolissa ja pyrin huolehtimaan sen riittävästä saannista Terveysravinnon tuotteiden sekä monipuolisen ruokavalion avulla. Lisäksi magnesiumin saantiin kiinnitin erityistä huomiota.

Pikkuhiljaa pääsin siirtymään uima-altaasta crossarin ja pyörän pariin. Jalan kuormitusta lisättiin asteittain. Nyt leikkauksesta on kulunut 6-kuukautta. Sain kuukausi sitten ottaa ensimmäiset juoksuaskeleet. Matka takaisin normaaliin juoksuharjoitteluun tulee viemään aikaa, mutta olo on luottavainen tulevasta.

Olen kiitollinen Suomen Terveysravinnon antamasta tuesta ja hyödyistä sellaisinakin hetkinä, kun urheilu ei anna sitä mitä eniten haluaisi. Kokonaisuus on tärkein ja vitamiinien avulla koen pystyväni parhaalla mahdollisella tavalla valmistamaan kehoani tuleviin harjoituskuukausiin ja paluuseen juoksun pariin.

–          Lotta-Maria Maine