Ravintolisien yhteensopivuus
Huom. Taulukko kertoo vain kahden tuotteen yhteisvaikutukset. Jos käytössäsi on useampia tuotteita, vertaile niiden sisältämien vaikuttavien aineiden yhteenlaskettuja määriä ohessa olevan listaan ”Ainesosien turvallisen saannin ylärajat”.
| x = voidaan käyttää yhdessä | D-vitamiini 20 µg | D-vitamiini 50 µg | D-vitamiini 100 µg | D-vitamiini lapsille 20 µg |
| D-vitamiini 20 µg | x | x | – | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x | – | ei lapsille D-vitamiinia yli 50 µg |
| D-vitamiini 100 µg | – | – | – | – |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | – | ei lapsille D-vitamiinia yli 50 µg | – | x |
| Sydänystävä Omega 3 | x | x | x | x |
| Monivitamiini | x | x | – | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | x | x | x | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x | x | x |
| Magnesium+ | x | x | – | x |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | x | x | x |
| B12-vitamiini | x | x | x | x |
| Antioksidantti + | x | x | – | x |
| C-vitamiini Rosa+ | x | x | x | x |
| Maitohappobakteeri | x | x | x | x |
| Nivel C10 | x | x | x | x |
| Luja K2 | x | x | x | x |
| IHO + | x | x | x | x |
| Sinkki + C | x | x | x | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x | x | x |
| Vahva Biotiini | x | x | x | x |
| Muisti UP | x | x | x | x |
| x = voidaan käyttää yhdessä | Sydänystävä Omega 3 | Monivitamiini | Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | Vahva Melatoniini 1,9 mg |
| D-vitamiini 20 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 100 µg | x | – | x | x |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | x | x | x | x |
| Sydänystävä Omega 3 | – | x | x | x |
| Monivitamiini | x | – | x | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | x | x | – | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x | x | – |
| Magnesium+ | x | x | – | x |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | x | x | x |
| B12-vitamiini | x | x | x | x |
| Antioksidantti + | x | x | x | x |
| C-vitamiini Rosa+ | x | x | x | x |
| Maitohappobakteeri | x | x | x | x |
| Nivel C10 | x | x | x | x |
| Luja K2 | x | x | x | x |
| IHO + | x | x | x | x |
| Sinkki + C | x | x | x | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x | x | x |
| Vahva Biotiini | x | x | x | x |
| Muisti UP | x | x | x | x |
| x = voidaan käyttää yhdessä | Magnesium+ | B-vitamiiniyhdistelmä | B12-vitamiini | Antioksidantti + |
| D-vitamiini 20 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 100 µg | – | x | x | – |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | x | x | x | x |
| Sydänystävä Omega 3 | x | x | x | x |
| Monivitamiini | x | x | x | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | – | x | x | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x | x | x |
| Magnesium+ | – | x | x | x |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | – | x | x |
| B12-vitamiini | x | x | – | x |
| Antioksidantti + | x | x | x | x |
| C-vitamiini Rosa+ | x | x | x | x |
| Maitohappobakteeri | x | x | x | x |
| Nivel C10 | x | x | x | x |
| Luja K2 | – | x | x | x |
| IHO + | x | x | x | x |
| Sinkki + C | x | x | x | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x | x | x |
| Vahva Biotiini | x | x | x | x |
| Muisti UP | x | x | x | x |
| x = voidaan käyttää yhdessä | C-vitamiini Rosa+ | Maitohappobakteeri + Entsyymi | Nivel C10 | Luja K2 |
| D-vitamiini 20 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini 100 µg | x | x | x | x |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | x | x | x | x |
| Sydänystävä Omega 3 | x | x | x | x |
| Monivitamiini | x | x | x | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | x | x | x | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x | x | x |
| Magnesium+ | x | x | x | – |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | x | x | x |
| B12-vitamiini | x | x | x | x |
| Antioksidantti + | x | x | x | x |
| C-vitamiini Rosa+ | – | x | x | x |
| Maitohappobakteeri + Entsyymi | x | – | x | x |
| Nivel C10 | x | x | x | x |
| Luja K2 | x | x | x | – |
| IHO + | x | x | x | x |
| Sinkki + C | x | x | x | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x | x | x |
| Vahva Biotiini | x | x | x | x |
| Muisti UP | x | x | x | x |
| x = voidaan käyttää yhdessä | IHO + | Sinkki + C | Q10 + Ubikinoni |
| D-vitamiini 20 µg | x | x | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x | x |
| D-vitamiini 100 µg | x | x | x |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | x | x | x |
| Sydänystävä Omega 3 | x | x | x |
| Monivitamiini | x | x | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | x | x | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x | x |
| Magnesium+ | x | x | x |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | x | x |
| B12-vitamiini | x | x | x |
| Antioksidantti + | x | x | x |
| C-vitamiini Rosa+ | x | x | x |
| Maitohappobakteeri | x | x | x |
| Nivel C10 | x | x | x |
| Luja K2 | x | x | x |
| IHO + | x | x | x |
| Sinkki + C | x | – | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x | x |
| Vahva Biotiini | x | x | x |
| Muisti UP | x | x | x |
| x = voidaan käyttää yhdessä | Vahva Biotiini | Muisti UP |
| D-vitamiini 20 µg | x | x |
| D-vitamiini 50 µg | x | x |
| D-vitamiini 100 µg | x | x |
| D-vitamiini lapsille 20 µg | x | x |
| Sydänystävä Omega 3 | x | x |
| Monivitamiini | x | x |
| Fenugreek+ Rohtosarviapilavalmiste miehille | x | x |
| Vahva Melatoniini 1,9 mg | x | x |
| Magnesium+ | x | x |
| B-vitamiiniyhdistelmä | x | x |
| B12-vitamiini | x | x |
| Antioksidantti + | x | x |
| C-vitamiini Rosa+ | x | x |
| Maitohappobakteeri | x | x |
| Nivel C10 | x | x |
| Luja K2 | x | x |
| IHO + | x | x |
| Sinkki + C | x | x |
| Q10 + Ubikinoni | x | x |
| Vahva Biotiini | – | x |
| Muisti UP | x | x |
| Ainesosien turvallisen saannin ylärajat | vrk aikuinen | lapsi alle 0,5 v. | lapsi 0,5-1 v. | lapsi 1-11 v. | ||
| A-vitamiini | 3000 µg | |||||
| B3-vitamiini eli niasiini | nikotiinihappona 10 mg ja nikotiiniamidina* 900 mg | * Suomen Terveysravinnon tuotteiden muoto | ||||
| B6-vitamiini eli pyridoksiini | 25 mg | |||||
| Folaatti eli foolihappo | 1000 µg | |||||
| D-vitamiini | 100 µg | 25 µg | 35 µg | 50 µg | ||
| C-vitamiini | 1000 mg | |||||
| E-vitamiini | 300 mg | |||||
| Omega-3 | 3 g | |||||
| Magnesium | 250 mg** | ** Magnesiumin UL-arvo 250 mg perustuu lievään laksatiiviseen haittavaikutukseen, joka on havaittu osalla populaatiota 360 mg:n annoksella. 250 mg nauttineiden keskuudessa tätä haittavaikutusta ei havaittu. Suomen Terveysravinnon magnesiumin pitoisuus asettuu näiden kahden arvon välille. Laksatiivinen haittavaikutus on harvinainen alle 360 mg:n annoksissa. | ||||
| Kalsium | 2500 mg | |||||
| Kalium | 3700 mg | |||||
| Fosfori | 3000 mg | |||||
| Jodi | 600 µg | |||||
| Kromi | 250 µg | |||||
| Kupari | 5 mg | |||||
| Molybdeeni | 600 µg | |||||
| Rauta | 25 mg (lisäravinteista 10 mg)*** | *** Raudan tarve vaihtelee elämäntilanteen ja fysiologisten ominaisuuksien mukaan. Tämä arvo on määritelty terveelle aikuiselle, jolla tarve ei ole kohonnut. Esimerkiksi runsaat kuukautiset, raskaus ja imetys, verenluovutus, anemian hoito, tiukka ruokavalio tai raudan imeytymishäiriö lisäävät raudan tarvetta ja näin ollen silloin yli 10 mg vahvemman rautalisän käyttö on suosiltevaa. | ||||
| Seleeni | 300 µg | |||||
| Sinkki | 25 mg |
