Search
Close this search box.

Löytyisikö näistä etsimäsi?

Keramidit ovat voimakas sydäntautien riskitekijä

Kolesteroliarvot kuuluvat sydänriskin arvioinnin perusmittareihin. Erityisesti LDL-kolesterolia pidetään perustellusti yhtenä tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Mitä enemmän LDL-hiukkasia veressä kiertää, sitä suurempi on niiden todennäköisyys

Lue lisää »

Pähkinöiden 10 terveyshyötyä

Pähkinöiden säännöllinen syöminen on niin terveellistä, että toivoisin mahdollisimman monen tekevän niin. Kerron tässä kirjoituksessani tärkeimmät niiden syömisen hyödyt. Toivon vakuuttavani sinut siitä, että pähkinöitä

Lue lisää »

30 terveellisintä ruoka-ainetta

Ruokavalion kokonaisuus on tärkeä. Konkretisoidakseni terveellistä ruokavaliota kirjoitan tässä kuitenkin yksittäisistä ruoka-aineista, jotka tutkimusten mukaan ovat terveellisiä. Seuraavassa esiteltyjä yksittäisiä ruoka-aineita on 30 eli suuri

Lue lisää »

Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy ravinnolla

Tiedelehdessä julkaistun artikkelin mukaan 90 prosenttia tyypin 2 diabetekseen sairastumisista olisi ehkäistävissä elämäntapakeinoin (Mozaffarian 2009). Tässä kirjoituksessa kerron kattavat keinot, miten sen riskiä voi vähentää

Lue lisää »

Glutationi – tärkeä antioksidantti

Antioksidantteja on niin ravinnosta saatavia, kuten C-vitamiini, kuin kehomme itsensä valmistamiakin. Glutationi on tärkein kehomme valmistama antioksidantti. Lisäksi saamme sitä jonkin verran ravinnosta. Välimeren ruokavalio

Lue lisää »