Monet meistä syövät ravintoloissa lounaita säännöllisesti, jolloin aterioiden terveellisyydellä on merkitystä. Tässä kirjoituksessa tarkastelen, millaisia ravitsemuksellisia puutteita ravintolaruoalla tyypillisesti on. Lopuksi teen ehdotuksia, millaisia valintoja kannattaa tehdä, jos haluaa ruoan olevan myös terveellistä eikä vain maultaan hyvää.
Lihavuutta kuvataan usein modernina epidemiana, mutta mitkä tekijät siihen todellisuudessa vaikuttavat? Jos katsotaan vain muutaman vuosikymmenen taaksepäin, maailma oli hyvin erilainen ruoan, ruokailutottumusten ja itsehillinnän
Torjunta-aineiden pitkäaikainen saanti ruokavaliosta voi kohottaa esimerkiksi syöpään ja Parkinsonin tautiin sairastumisen riskiä.
Kahvi on terveellinen juoma, jota on yleensä suositeltavaa juoda 3–4 kupillista päivässä. Niin suodatinkahvi kuin espressotyyppisetkin kahvit ovat terveellisiä. Pannukahvi sen sijaan kohottaa kolesterolia liikaa.
Paistettaesss ja grillatessa muodostuu monia terveydelle haitallisia yhdisteitä, esimerkiksi akryyliamidia ja AGE-tuotteita. Paistamisen haittoja voi vähentää parhaiten korvaamalla sitä hellävaraisemmilla ruoanvalmistusmenetelmillä, kuten keittämisellä ja höyryttämisellä.
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), toiminnallinen ummetus ja vatsan turvotus ovat yleisiä ongelmia suomalaisillakin. Ärtyvä suoli vaivaa noin 10 prosenttia suomalaisista. Toiminnallista ummetusta on myös noin
Oksalaatit ovat joidenkin kasvien sisältämiä antiravintoaineita, jotka voivat lisätä munuaiskivien muodostumisen riskiä varsinkin, jos kalsiumia saadaan samaan aikaan suositeltua vähemmän ruokavaliosta.
Tauriini on ravinnon sisältämä aminohappo, joka vaikuttaa elimistössämme antioksidanttina ja tulehdusta vähentäen. Sitä on runsaasti merenelävissä, mutta sitä käytetään myös ravintolisänä. Hiirillä tauriini on pidentänyt elinikää 10-12 prosenttia.
Polyfenolit ovat kasvien sisältämiä aineita, jotka suojaavat terveyttämme monin tavoin. Erityisesti ne vähentävät riskiä sairastua kroonisiin rappeutumissairauksiin, kuten sydäntautiin ja Alzheimerin tautiin.
ApoB ja ApoA1 ovat sydäntautimarkkereita, joihin voi vaikuttaa elintavoilla. Tieteellisissä artikkeleissa suositellaan Välimeren ruokavaliota ApoB/ApoA1-suhteen pienentämiseksi.
Emme tingi tuotteidemme laadusta missään vaiheessa valmistus-, pakkaus- tai kuljetusprosessia.
Laadunvalvonta ja läpinäkyvyys ovatkin meille ensiarvoisen tärkeitä asioita. Tuotteitamme valmistavat tehtaat valikoidaan tiukkojen vaatimustemme mukaan ja pakkaukset täyttävät elintarviketurvallisuuden vaatimukset.
Kaikki tuotteemme ovat dopingtestattuja kiellettyjen aineiden varalta. Noudatamme myös muilta osin elintarvikelainsäädäntöä.
Toimitamme tuotteet suoraan kotiisi ilman erillisiä toimituskuluja ja maksat laskun vasta paketin saatuasi.
Huolehdimme siitä, että saat uuden lähetyksen aina ennen kuin edellinen pääsee loppumaan. Mikäli valmiit toimitusvälit eivät palvele tarpeitasi, voit aina muuttaa niitä soittamalla maksuttomaan asiakaspalveluumme, jossa saat ystävällistä palvelua aidoilta ihmisiltä. Sama numero palvelee myös laskutusasioissa.
Meiltä saat tuotteet aina edulliseen ja kilpailukykyiseen hintaan.
Tahdomme laittaa hyvän kiertämään.
Useista hyväntekeväisyyskohteistamme viimeisin on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry. Muita kohteita ovat muun muassa pitkäaikaissairaat lapset sekä lastentautien tutkimus.
Maksuton asiakaspalvelunumero
0800 304030 (ma-pe 9–17)
Jätä soittopyyntö
Sähköposti
asiakaspalvelu@suomenterveysravinto.fi
Suomen Terveysravinto
Sarkiantie 409, 38200 Sastamala
Y-tunnus: 2342164-1
